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こんにちは、masch（まっしゅ）です。
今日は12/31なので、今年を振り返ります。
出来たこと
運動の習慣化
「FITBOX」と「apple watch」とのおかげです。
FITBOXは、静音性に優れたフィットネスバイクです。
「時間を気にすることなく、手軽に運動を開始でき、ながら運動が可能」という点で、
僕の運動習慣を形成するのに非常に役立ってくれました。
今年買ったモノのBest３に入ると思います。
詳しくはこちらの記事をどうぞ。
FITBOXでの運動を後押ししてくれたのが「apple watch」です。
日々の運動での消費カロリー目標を600kcalに設定して、
9月から毎日継続しました。
目標を達成すると「リングが完成すること」がモチベーションを爆上げしてくれました。
また、これまで完成させたリングをカレンダーの形で表示できるため、
欠かさず運動したいという気持ちを持てました。
現在、136日間連続でリングを完成することが出来ています。
10kgのダイエット
「運動の習慣」がついたことで、4ヶ月で10kgダイエットすることが出来ました。
目標は、全部で14kgのダイエット（Max:74kg ⇒ 60kg）なので、
今後も継続させていきます。
・禁煙
10年以上吸ってきたタバコをやめることができました。
（禁煙189日目）
自分の健康や、世の中の流れから禁煙することを決意しました。
僕が禁煙したすぐあとに、会社も全面禁煙化されたので、
本当に辞めれててよかったと思います。
禁煙、とても大変だったので、もう二度と吸いません。
ブログ開設
12月に本ブログを立ち上げることが出来ました。
まだまだ記事数も少なく、わからないことだらけですが、
日々、新しい事を覚えられて、成長を実感出来ています。
「継続は力なり」を信じて、一歩ずつ頑張ろうと思います。
総じて、今年の後半は、
かなりポジティブになれ、新しい活動を開始始めることが出来ました。
「運動の習慣化」が出来たことで、コツコツと頑張ることの大切さと
やればできることを、あらためて認識することができました。
出来なかったこと
数値流体解析の勉強
業務で、数値流体解析を使用しているので、
理解を深めたいと思っているのですが、なかなか勉強が進んでいません。
「運動」や「ブログ執筆」など他にも新しい事を始めてしまったことも一因としてあります。
来年は時間を確保して勉強できるようにしたい。。
プチうつになった
6月にプチうつになり、会社に２周間ほど行けなくなりました。
上司と相性が合わなかったり、環境が肌に合わなかったりが
原因でした。
今は、職場異動をして、元気に働けるようになりました。
このときに、いろいろ調べて、運動を開始することが
できたことが今年の転換点だったように思います。
来年の抱負
克己
習慣化のテクニックを利用して、悪しき習慣を断ち、新しい良い習慣を身につけていきます。
ブログ１００記事を書く
1年で100記事は少しペースが遅いかもですが、
本業のサラリーマン業務に支障が出ない程度に力をいれて自己成長につなげます。
ダイエット目標達成 ＆ 筋トレ
あと4kgのダイエットを成功させたあとは、
筋肉をつけていき自信の持てるカラダにしてこうと思います。
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