【本当に効果があったもの厳選】肩コリ解消に効果的なおすすめグッズ4選

こんにちは、masch（まっしゅ）です。

 

昨今のコロナ禍でリモートワークが増えて、

肩コリがひどくなった方多いのではないでしょうか？

 

僕も普段、デスクワーク中心の仕事をしているので、肩がバッキバキです。

 

 

今回は、僕がしぶとい肩コリを解消するために購入したものの中で、実際に効果を感じられたグッズを紹介します。

 

肩こり解消に効果的なグッズ４選

肩コリ解消に効果的なグッズ　①ストレッチハーツ

僕は肩甲骨周りのコリがひどく、よくゴルフボールを床においてその上に寝転がってゴリゴリ押していました。

近くにゴルフボールがない時は、なにかの角（たとえば椅子や机の角）に肩甲骨周りを押し当てていました。

肩甲骨をゴリゴリやるちょうどいいものはないかな〜、と探していたのですが、ついに見つけることができました！

それが「ストレッチハーツ」です！

この独特の形状が不思議なほど体にフィットし、痛気持ちよくほぐしてくれます。

 

基本的に自重を使ってゴロゴロしてればよいので、しんどくもありません。

僕は毎晩寝る前にストレッチハーツを使ってコリをほぐしています。

血行が良くなるせいか、サウナに入ったあとの「整った」ような気分になり、心地よく睡眠に導入できます！

肩コリ解消に効果的なグッズ　②首のゆたんぽ

温めるのも血行を良くするには効果的です。

「首の湯たんぽ」はレンジで温めることができるので、準備が非常に簡単！

中には小豆が入っていて、天然蒸気によって温まります。

丁度いい具合の重さがあるので、中の小豆の位置が変化して、首や肩にしっかりフィットします。

じわ〜とした暖かさがコリまで届いて、芯からほぐしてくれます。

しかも、250回も繰り返し使用可能。

こちらも寝る前に使用することでぐっすりとした眠りにつけます。

肩コリ解消に効果的なグッズ　③ノートパソコン用スペーサー

最近だと、どこの会社も様々な場所で仕事ができるように、ノートパソコンが支給されることが一般的になりましたね。

ノートパソコンの場合、キーボードを覗き込むとどうしても背中が丸くなってしまい、姿勢が悪くなりがちです。

PC作業時の正しい姿勢は、以下の画像のように背筋が伸びている状態が理想です。

 

引用元：FUJITSU　HP　https://www.fujitsu.com/jp/about/businesspolicy/tech/design/ud/vdt/index-page3.html

 

意識して姿勢に気をつけることも大切ですが、この図にもあるように、PCの下に「スペーサー」を入れて、キーボードの角度を調整してやるとより効果的です！

僕は13inch MacBookProを使用していて、「MOFT パソコンスタンド」を愛用しています！

粘着タイプですが、取り外して再利用可です。

また、高さは２段階に調節でき、簡単に折り畳めるので持ち運び時も邪魔になりません。

初めて商品を見たときは、「キーボードが打ちづらそう」と感じましたが、意外と斜めになっているほうが打ちやすく、今では欠かせないアイテムになっています。

肩コリ解消に効果的なグッズ　④猫背矯正ベルト

最後は強制的に姿勢を治すベルトです。

胸を張って、肩を広げると姿勢が良くなり身体が楽になります。

意識しているうちはよいのですが、PCやスマホの画面を見ているとついつい、猫背や巻き肩になってしまいます。

この猫背矯正ベルトを使用すれば、無意識の悪い姿勢を避けることができます。

しばらく使用しているうちに身体が姿勢を覚えてくれるので、無意識でも良い姿勢が取れるようになります。

マジックテープで簡単に取り付けられるし、薄くて目立たないので、シャツの下に装着することができます！

まとめ

肩コリを解消・予防するアイテムを４つ紹介しました。

どれもマッサージに行くよりか安い価格で、実際に効果を実感することができたのでオススメです！！